Je goede voornemens volhouden. Hoe lukt het je deze keer wel?

 Het is de tijd van het jaar: goede voornemens. Het jaar is alweer bijna 2 weken oud. 

De eerste barsten komen in je goede voornemens, die je op 1 januari had gesteld.
Je baalt. Want je had je echt voorgenomen: dit keer gaat het me wel lukken.

Er zijn verschillende oorzaken waarom je goede voornemens volhouden niet lukt.

Hoe lukt het je dan wel? Lees mijn 5 tips om je hierbij te helpen.

 

Maak je voornemen concreet.

Hier gaat het bij de meesten al fout. Want je hebt als goede voornemen “afvallen” of “meer gaan sporten”. 
Stel jezelf de vraag: wat bedoel ik daar nou precies mee?
Afvallen wordt dan misschien: 5 kg afvallen in 3 maanden tijd.
Meer gaan sporten wordt: 2 keer in de week naar de sportschool gaan. Op dinsdag en zaterdag.

Wees realistisch

Zorg ervoor dat je goede voornemen haalbaar is. 
De voornemens in het vorige punt zijn bv realistisch en daarmee haalbaar.
Als je wilt gaan afvallen, is het niet realistisch om 10 kg in 1 maand te willen afvallen.
Dit leidt tot een crashdieet en dat houd je nooit lang vol.

 

Maak een plan

Stel je voornemen om in een plan en koppel daar acties aan. Je wil 5 kg afvallen. 
Hoe ga je dit precies doen?
Je kan bv een eetdagboek bijhouden gedurende 1 week.
Als je iets opschrijft en later terugleest, zie je sneller waar de problemen zitten.
Op basis van deze informatie pas je een aantal aanpassingen toe in je eetpatroon.

 

Vertel het je omgeving

Als je je goede voornemen deelt met je omgeving, kunnen ze je stok achter de deur zijn. 
Ze kunnen belangstelling tonen in je voortgang.
Als je even in een dip zit, bel je gauw je vriendin om je er doorheen te helpen.
Samen sta je sterker!

Houd vol

Zit het even tegen? Geeft de weegschaal al 2 weken hetzelfde gewicht aan? 
Houd het vol. Alles lukt niet altijd bij de 1e poging.
Kijk nog eens terug en bepaal waar je nog wat kan bijschaven om je voornemen
wel te laten slagen.

Nu vraag je je wellicht af wat mijn goede voornemen is.
Daar kan ik heel kort over zijn: die maak ik niet op 1 januari. 
Als ik een voornemen heb, onderneem ik meteen actie.
Welke dag van het jaar het ook is. Vandaar de keuze voor de foto boven deze blog.

Is het jouw goede voornemen om een betere balans tussen werk en privé te hebben? 

Neem dan contact met mij op. Ik help je graag je doelen te bereiken.